Und bei Dir so? – KW 44/20
Wieder ist eine Woche vorbei und hier kommt endlich wieder ein Rückblick. Schaut mal rein und bleibt auf dem Laufenden.
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Pro Bike Tool Drehmomentschlüssel
Heute möchte ich Dir meinen Helfer aus der Werkstatt vorstellen. Meinen Pro Bike Tool Drehmomentschlüssel.
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3-Halden Tour
Heute erzähle ich Dir von meiner kleinen 3-Halden Tour über Halde Hoheward in Herten, Rungenberg in Gelsenkirchen und der Schurenbachhalde in Essen. Geplant waren 47,6 km mit 260 Hm.
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Und bei Dir so? – KW 34/20
Wieder geht eine ereignisreiche Woche ins Land. Es gab neue Fotos, schlechte Ernte, der Erstgeborene hat die ersten Kilometer auf seinem neuen Bike in der Haard absolviert und ich habe mein erstes Gravel-Video veröffentlicht. Schau mal rein!
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Kopffrei Runde über Halde Hoheward
Wenn Du im Büro wie der Ochse vor dem Berg sitzt, weil Du an einem Problem nicht weiterkommst, hilft es manchmal, sich einem Perspektivwechsel zu unterziehen. In meinem Fall war das eine kleine Graveltour über die Halde Hoheward.
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Und bei Dir so? – KW 33/20
Wieder geht eine ereignisreiche Woche ins Land. Das Thermometer zeigt anstrengende Werte, das Schwimmbad ruft und der Sattel antwortet, es gibt eine 30 Tage Challenge und ein neues Bike für den Erstgeborenen.
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30 Tage Challenge – Phase 1
Man muss ja mal irgendwie anfangen und wir starten heute mit einer 30 Tage Push-Up und Planking-Challenge. Ziehst Du es durch, machst Du in 30 Tagen entspannte 50 Liegestütze am Stück und hast eine verbesserte Körperspannung. Schau rein, mach mit und tue was für Dich und Deine Gesundheit!
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Und bei Dir so? – KW 32/20
In KW 32/20 geht es um Sport, Verletzungen, ein neues Bike für den Erstgeborenen und Schmerzen. Es gibt ein neues Spielzeug und ich trenne mich von liebgewonnener Hardware. All das, in diesem Beitrag! Schau mal rein!
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